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梨状筋とは?トレーニング方法や梨状筋症候群についても …

クラムシェル は、外旋六筋にダイレクトに刺激を与えられる筋トレです。梨状筋だけを狙い撃ちという訳には行かないですが、股関節の外旋運動には外旋六筋が ...

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